particuliers & DUO

ONA vous propose des cours de yoga particuliers pour 1 ou 2 personnes au Studio ONA.

Vous avez un objectif ou un besoin spécifique ?

Vous souhaiteriez pratiquer en duo avec votre conjoint(e) ou un(e) ami(e) ?

Vous préféreriez que le cours de yoga soit en anglais ou en espagnol ?

Aimeriez-vous apprendre les fondements posturaux et philosophiques du yoga pour mieux profiter des cours collectifs ? Allier le gainage avec la relaxation ? Ou encore vous focaliser sur une meilleure respiration et gagner en souplesse ?

Les cours particulier & DUO offrent de nombreuses possibilités car c’est à votre demande, selon vos besoins et attentes, que je construirai votre cours. Nous avons tous des besoins différents et la pratique du yoga peut répondre à nos attentes.

Le cours peut se faire en français, en anglais ou en espagnol.

La tenue ? Le Yoga se pratique en tenue confortable et pieds nus (idéalement en legging, T-Shirt en coton).

Le matériel ? ONA met à votre disposition son matériel eco-friendly de la marque française Chin Mudra. Vous pouvez bien entendu apporter votre matériel si vous le souhaitez et je reste à votre disposition si vous avez besoin de conseils pour vous équiper !

 

Quel(s) type(s) de yoga choisir ?

Hatha yoga : Alignement et renforcement. Le cours est axé sur les fondamentaux des postures, le renforcement musculaire, la flexibilité et la relaxation. Parfait pour les débutants et les pratiquants qui souhaitent approfondir les bases des postures.

Yoga Vinyasa : Dynamique et tonique. L’enchaînement des postures et la synchronisation avec la respiration apportent souplesse et force. Ces cours s’adressent aux personnes ayant déjà des notions liées à l’alignement du corps dans les postures de yoga. J’enseigne aussi ce style de yoga à des débutants en recherche de dynamisme dans la pratique, je créé bien entendu tout le cours et le flow selon le niveau du groupe ou de la personne.

Yin Yoga : Doux et ressourçant. Les postures sont tenues plus longtemps pour travailler sur la souplesse et la détente des tissus. Ce cours est ouvert à tous.

Initiation à la méditation – Méditation guidée.

Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter, je vous suggèrerai le ou les cours les plus adaptés à vos attentes.